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Mira esta alternativa de cardio de bajo impacto que recomienda Andrea ‘LA’ Thoma


Andrea 'LA' Thoma

Andrea ‘LA’ Thoma nos compartió en sus redes sociales una rutina de ejercicios especialmente para aquellos que no les gusta saltar o está intentando incluir ejercicios pliométricos en su rutina.

La famosa fisioterapeuta nos explica que estos ejercicios son también ideales como calentamiento de cuerpo completo.

Además, con esta alternativa que elimina el componente de salto del ejercicio, «permite una mayor concentración para en la mecánica y el control del movimiento. Pues, muchas veces las personas pierden el control con ejercicios pliométricos repetitivos una vez que comienzan a fatigarse o están poco entrenados».

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De igual forma, Andrea nos recomienda «no sacrificar el control por la velocidad. Una vez que hayas dominado el movimiento con control, aumenta la velocidad».

Anímate a realizar el circuito de 5 ejercicios con un par de rondas de 45-60 segundos cada una. ¡Mira el video a continuación.

INSTAGRAM: @lathoma3
APLICACIÓN: Dare To Be Activ‪e

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